Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy tốt cho thai nhi?

Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy để tốt cho thai nhi và không hại tới mẹ? Nước dừa vốn được coi là loại quả có nhiều lợi ích với sức khỏe và làn da. Đặc biệt, nước dừa còn tốt cho mẹ bầu giúp thai nhi khỏe mạnh.

Tác dụng của nước dừa với phụ nữ mang bầu

Bù nước và bổ sung chất điện giải 

Trong nước dừa chứa nhiều kali, natri, magie giúp cân bằng lỏng, duy trì huyết áp và điều chỉnh độ pH của cơ thể. Nhờ đó hoạt động của các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả.

Hỗ trợ giảm táo bón, làm dịu trào ngược dạ dày

Táo bón và trào ngược dạ dày là 2 triệu chứng phổ biến ở bà bầu. Bên cạnh đó, biểu hiện chi tiết thường gặp là ợ nóng và đi ngoài phân cứng, khô. Việc bổ sung nước dừa giúp tăng cường chất xơ cho cơ thể, bôi trơn hệ tiêu hóa. Đây là một cách phòng táo bón hiệu quả và xoa dịu cơn đau dạ dày.

Tăng cường nước ối 

Nước ối có nhiệm vụ cực kì quan trọng là đảm bảo sự an toàn cho em bé trong bụng mẹ. Bên cạnh đó, nước ối còn tạo một môi trường ổn định, tránh chấn thương cơ học, tạo điều kiện cho nhau thai phát triển… Chính vì vậy, bổ sung nước dừa giúp tăng nước ối và thúc đẩy các quá trình phát triển cũng như bảo vệ khác cho thai nhi.

Tăng cường miễn dịch 

Nước dừa tốt cho hệ miễn dịch, bởi lượng vitamin, magie cao. Khi hệ miễn dịch được tăng cường thì sức đề kháng tăng cao. Nhờ vậy các hoạt động tiêu hóa, bài tiết diễn ra tốt.

Một số lợi ích khác của nước dừa với mẹ bầu

• Có lợi cho tim mạch: tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu, cải thiện lưu thông máu. Phòng ngừa co giật, đột quỵ.
• Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ: hàm lượng đường trong nước dừa cực thấp. Do đó uống nước dừa thay sữa còn giúp phòng ngừa tiểu đường thai kỳ.
• Làm đẹp da trong thai kỳ: nước dừa bổ sung độ ẩm, giảm triệu chứng rạn da ở tam cá nguyệt cuối.
• Giảm khả năng mắc sỏi thận

Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy tốt?

Không nên uống nước dừa ở 3 tháng đầu thai kỳ. Bởi nước dừa có hàm lượng chất béo cao, không tốt cho bà bầu. Mặt khác, uống nước dừa giai đoạn đầu khiến tình trạng nghén nặng hơn. Do đó, tốt nhất mẹ bầu nên uống nước dừa ở 3 tháng giữa thai kỳ. Uống lượng đều đặn, mỗi ngày một quả. Sau đó giảm dần vào 3 tháng cuối (khoảng 2,3 ly/tuần).

Bởi đây là giai đoạn thai nhi phát triển nhanh hơn và càn nhiều dinh dưỡng. Nhau thai cũng cần phát triển hơn để phù hợp với em bé và sự thoải mái của bé trong bụng mẹ.

Những câu hỏi thường gặp về bà bầu uống nước dừa

Thời điểm mẹ bầu cần tránh uống nước dừa

Theo GS.TSKH Bùi Quốc Châu, giám đốc Trung tâm Diện chẩn điều khiển liệu pháp và xoa bóp Việt Nam, bà bầu nên không nên uống nước dừa vào buổi tối và lúc đi nắng về. Bởi khi đi nắng về, cơ thể cần bù nước và làm mát. Tuy nhiên, “ẩm khốn tỳ” cho nên dùng nước dừa làm ẩm, làm mát cơ thể dễ khiến đầy bụng, ớn lạnh, gây hại cho lá lách.

Ban đêm thuộc âm cộng, nước dừa cũng thuộc tính âm. Cho nên, khi uống nước dừa vào buổi tối (hay đêm) cộng thêm đá (hoặc nước dừa ướp lạnh) khiến cơ thể dễ sinh bệnh. Bởi 3 yếu tố âm cộng lại không có lợi cho sức khỏe, nhất là mẹ bầu.

Chính vì vậy, cần tránh tuyệt đối việc uống nước dừa vào buổi tối và ngay sau khi đi nắng (hoạt động đổ mồ hôi nhiều).

Bà bầu nên uống nước dừa vào thời điểm nào trong ngày

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để mẹ bầu bổ sung nước dừa. Bởi vào thời điểm này, các chất dinh dưỡng và chất điện giải trong nước dừa dễ hấp thu vào cơ thể. Hơn nữa, buổi sáng là thời điểm cơ thể khỏe mạnh và hấp thu mọi thứ dễ dàng và hiệu quả hơn cả.

Bà bầu uống bao nhiêu nước dừa là đủ?

Từ 3 tháng giữa, mẹ bầu cần bổ sung 1 ly nước dừa mỗi ngày. Cho đến khi bước sang 3 tháng cuối, mẹ chỉ cần duy trì 3 quả 1 tuần cho cơ thể.

Bà bầu không nên uống nước dừa khi nào?

Một số trường hợp phụ nữ mang thai cảm thấy mệt mỏi, khó chịu thì không nên uống nước dừa. Ngoài ra, những mẹ bầu có tiền sử huyết áp thấp, suy nhược cơ thể, bị đa ối, không nên uống nước dừa. Cần tham khảo bác sĩ trước nếu muốn uống.

Lưu ý đặc biệt khi uống nước dừa từ 3 tháng giữa thai kỳ

Nước dừa tốt nhưng không thay thế được nước lọc. Do đó, không nên uống nước dừa hơn 1 cốc/ngày. Bởi nước dừa giàu dinh dưỡng, chất béo hơn giàu khoáng chất. Khi phụ nữ mang thai uống nước dừa gặp hiện tượng bất thường cần dừng uống và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Hạn chế uống nước dừa sẵn lại hàng quán không đảm bảo vệ sinh. Cố gắng mua dừa tươi về nhà bổ lấy nước uống sẽ an toàn cho mẹ và em bé hơn. Đặc biệt, không tự ý uống nước dừa ở những tháng đầu thai kỳ.

Hy vọng với những thông tin hữu ích về câu hỏi “bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy” giúp các mẹ có thêm kiến thức và an tâm trong quá trình nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh.

Xem thêm: Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa giúp con phát triển toàn diện