Trẻ biếng ăn phải làm sao là câu hỏi mà hầu hết các mẹ đều băn khoăn chưa tìm ra câu trả lời. Muốn giúp bé hết biếng ăn cần phải hiểu được nguyên nhân vì sao trẻ biếng ăn để từ đó đưa ra giải pháp phù hợp.
Trẻ biếng ăn phải làm sao cho hết?
Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn là gì?
Biếng ăn là tình trạng phổ biến ở trẻ từ 1-6 tuổi. Có 2 loại biếng ăn thường gặp là biếng ăn sinh lý và biếng ăn bệnh lý. Biếng ăn sinh lý xảy ra ở trẻ sau 1 tuổi. Bởi thực tế cho thấy, sau 1 tuổi tốc độ tăng trưởng của trẻ giảm dần nên sức ăn của trẻ cũng giảm theo. Và trẻ phát triển hoàn toàn bình thường. Biếng ăn bệnh lý xảy ra sau khi trẻ đã mắc một số bệnh lý như rối loạn tiêu hóa, sốt, mọc răng…
Nguyên nhân trẻ biếng ăn gồm những nguyên nhân sau:
- Cha mẹ cho trẻ ăn dặm sớm khiến trẻ không kịp thích nghi
- Khẩu phần ăn thiếu cân bằng giữa các nhóm thực phẩm khiến trẻ bị thiếu vitamin nhóm B
- Những thay đổi sinh lý như biết nói, biết bò, mọc răng…
- Trẻ mắc một số bệnh như rối loạn tiêu hóa, nhiễm trùng gan, viêm đường hô hấp…
- Thói quen của cha mẹ ảnh hưởng đến trẻ: Cho trẻ xem tivi, điện thoại, chơi đồ chơi khi đang ăn.
- Cha mẹ ép bé ăn nhiều khiến bé sợ ăn
- Số lượng thức ăn và phân chia bữa ăn chưa khoa học, ít quá hoặc nhiều quá.
- Cha mẹ đáp ứng nhu cầu ăn vặt trước giờ cơm của bé.
Nguyên nhân khiến trẻ bị biếng ăn
7 cách hay cho mẹ giúp bé hết biếng ăn
Trẻ biếng ăn phải làm sao? Trẻ nhỏ được sinh ra với bản năng “sinh tồn”, kỳ thực chúng không hầu như không đói. Điều đó khiến cho trẻ chỉ ăn đúng lượng mà cơ thể chúng cần. Đừng quá lo lắng khi con bạn ăn ít hoặc không ăn. Chúng ta nên làm là giúp trẻ thích ăn hoặc chí ít là không sợ ăn.
Để con được quyết định phần ăn của mình
Các bậc phụ huynh không nên can thiệp quá sâu vào khẩu phần ăn của con. Nhiệm vụ của các bà mẹ là chuẩn bị những món ăn đầy đủ chất và bắt mắt để cuốn hút trẻ. Bé có thể ăn bao nhiều tùy thích, chúng có thể thích ăn món này nhiều, không thích ăn món kia nên ăn ít. Khi con không muốn ăn nhưng vẫn vui chơi bình thường nghĩa là bé không đói. Khi bé đói bé sẽ tự tìm đến đồ ăn. Vậy nên đừng bao giờ ép bé ăn cho bằng hết hay ăn cố.
Hãy để bé tự xúc ăn, đừng phục vụ bé
Trong bữa ăn, mẹ nên để bé tự xúc ăn. Không nên đút cho bé ăn. Để tự bé làm có thể khiến mâm cơm thành bãi chiến trường. Nhưng điều đó giúp bé thích thú và mong ngóng các bữa tiếp theo để khám phá thêm. Việc để bé tự ăn là thực sự cần thiết, nhưng không nhiều cha mẹ làm được. Hãy để bé tự lập nhé!
Không cho bé ăn vặt trước bữa chính
Khoảng cách giữa các bữa ăn rất quan trọng. Trước bữa chính 1 tiếng, mẹ không nên cho bé uống sữa hoặc ăn bánh. Vì thực phẩm này sẽ khiến bé no bụng và không muốn ăn bữa chính. Nếu có, mẹ chỉ nên cho bé ăn vặt sau bữa chính 1 lần/ngày.
Không dùng đồ ăn làm phần thưởng
Sai lầm của các cha mẹ là thưởng đồ ăn cho bé để xử lý biếng ăn cho bé. Đây là một cơ hội để bé ăn với tâm trạng đối phó, ăn cho xong để nhận thưởng. Chính vì vậy, vấn đề biếng ăn của trẻ mãi không thể xử lý được. Thay vào đó, cha mẹ thưởng cho bé những phần quà khác như quần áo, cặp sách, 1 chuyến đi công viên…
Không dùng đồ ăn làm phần thưởng cho bé để xử lý chứng biếng ăn
Luôn kiên nhẫn với bé khi thử đồ ăn mới
Thay đổi thực đơn giúp bé trải nghiệm món ăn mới là thực sự cần thiết nhưng không hề dễ. Để giải quyết vấn đề này một cách tốt nhất, cha mẹ nên tham gia cùng bé. Hãy cho bé đi chợ, chọn thực phẩm, cùng sơ chế và quan sát mẹ nấu ăn. Sau đó, cha mẹ sẽ ăn trước một cách ngon miệng để bé yên tâm bắt chước theo.
Đặc biệt, những món ăn mới giàu lợi khuẩn cần được bổ sung vào thực đơn cho trẻ như măng tây, cần tây, cà chua, sữa chua. Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung thêm men vi sinh cho trẻ hàng ngày. Bởi lợi khuẩn đường ruột giảm số lượng theo từng ngày do ăn uống, sinh hoạt. Chính vì vậy, cần bổ sung thêm để lượng lợi khuẩn luôn được duy trì và cân băng được hại khuẩn ở tỷ lệ 85/15.
Thời gian tối đa cho bữa ăn chỉ nên là 30 phút
Thời gian bữa ăn tối đa là 30 phút. Nếu bố mẹ mất thời gian nhiều hơn nghĩa là đã thất bại trong việc giúp con hết biếng ăn. Hãy cố gắng hướng bé tập trung cho bữa ăn bằng cách ngồi cùng bé, bỏ hết những đồ vật gây xao nhãng.
Hãy chấp nhận một số ý thích trái khoáy của bé
Nếu bé nhất định đòi ăn hay uống một thứ gì đó, đừng tức giận mà quát mắng bé. Nếu bé chỉ thích ăn bánh mỳ vào bữa sáng hay ăn canh rau ngót nấu tôm vào bữa trưa. Hãy cứ chiều theo ý bé vì nó đơn giản là khẩu vị, đến một lúc nào đó bé sẽ chán, dĩ nhiên rồi. Người lớn chúng ta đôi khi cũng vậy.
Và đặc biệt, cha mẹ cần chú ý. Đừng bao giờ cố nhồi những thứ bé không thích vào món ăn. Vì chắc chắn, khi bé phát hiện ra, bé sẽ không ăn nữa và nghi ngờ vào những bữa sau. Hơn nữa, điều này cũng khiến bé cảm giác không được tôn trọng.
Xem thêm: 7 mẹo giúp trẻ hết biếng ăn mà mẹ không nên bỏ qua – Báo điện tử VTV
- Trưởng ban kiểm tra Hội tiêu hóa VN
- Phó chủ tịch Hội tiêu hóa Hà Nội
Dù mua hay không chúng tôi sẽ tư vấn tận tâm, tận tình giúp bạn.
