Thuốc sắt cho bà bầu là một loại thuốc hỗ trợ lưu thông máu, tăng tuần hoàn máu, tránh thiếu máu cho phụ nữ mang thai. Thông thường, bà bầu bổ sung thuốc sắt và canxi (cách nhau 2 tiếng) để tốt cho mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Thuốc sắt cho bà bầu tốt như thế nào?
Thuốc sắt cho bà bầu tốt như thế nào?
Ngoài những dưỡng chất quan trọng như canxi, vitamin A, B, E, C, D… và kẽm, sắt đóng một vai trò cực kì quan trọng cho sức khỏe bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Ở những phụ nữ mang thai, lượng máu cần nuôi cơ thể tăng gấp đôi. Bởi lượng máu không chỉ nuôi 1 cơ thể mà là 2 cơ thể. Do đó, khi mang thai, phụ nữ cần bổ sung nhiều sắt để tránh tình trạng thiếu máu, nhiễm trùng hậu sản, băng huyết sau sinh.
Tác dụng của thuốc sắt với bà bầu
Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hồng cầu và cấu tạo enzyme. Có thể nói, sắt hỗ trợ quá trình lưu thông máu, nuôi dưỡng máu tuần hoàn trong cơ thể và duy trì ổn định hoạt động của các cơ quan khác. Đặc biệt, sắt cũng đóng vai trò lớn trong việc tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Để oxy được vận chuyển đi nuôi cơ thể cần sự trợ giúp của sắt. Chính vì vậy, nếu thiếu sắt bà bầu dễ gặp nhiều vấn đề sức khỏe.
Thiếu sắt, bà bầu gặp nguy hiểm thế nào?
Khi thiếu sắt, bà bầu bị thiếu máu dẫn đến mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Thiếu sắt còn khiến lượng hồng cầu trong máu giảm gây da dẻ xanh xao, vàng vọt và suy giảm hệ miễn dịch. Hơn nữa, thiếu sắt có thể gây ảnh hưởng tới quá trình vận chuyển oxy cho cơ thể. Trong các bữa ăn, người thiếu sắt thường có cảm giác ăn không ngon, chán ăn, khó ngủ.
Đặc biệt, khi bà bầu thiếu sắt còn gây nguy hại cao đến thai nhi như:
- Nguy cơ sảy thai cao gấp 2 lần bà bầu không thiếu sắt
- Nguy cơ sinh non
- Nhiễm trùng hậu sản
- Băng huyết sau sinh
- Trẻ nhẹ cân, non yếu và chậm phát triển trí tuệ
Vì sao bà bầu nên uống thuốc sắt?
Hướng dẫn bà bầu bổ sung thuốc sắt đúng cách
Vì sao mẹ bầu cần uống sắt?
Cơ thể phụ nữ mang thai cần bổ sung sắt bởi lượng sắt tăng thêm giúp cho sự phát triển an toàn của thai nhi, nuôi dưỡng thai nhi trong bụng mẹ. Bởi lượng sắt thông thường không đủ để bào thai phát triển theo các chỉ số bình thường. Do đó, trong suốt quá trình mang thai, thuốc sắt cho bà bầu cần được bổ sung thêm vì sức khỏe bản thân và sự an toàn, khỏe mạnh của thai nhi.
Nên uống thuốc sắt khi nào và như thế nào?
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), phụ nữ lần đầu mang thai cần uống viên thuốc sắt mỗi ngày. Uống liên tục cho đến sau sinh một tháng thì dừng. Mỗi ngày uống khoảng 60mg sắt kèm 400mcg acid folic. Bên cạnh đó vẫn cần bổ sung những thực phẩm chứa sắt hàng ngày. Folate, vitamin B12 và acid folic tham gia vào quá trình tạo máu, do đó, ngoài việc bổ sung sắt, bà bầu cũng cần tăng cường thêm các chất này
Thời điểm tốt nhất để uống sắt là buổi sáng và buổi chiều. Nên cố định một thời điểm trong ngày để bổ sung thuốc sắt. Sử dụng liên tục không ngắt quãng trong suốt quá trình mang thai và sau sinh một tháng. Điều này đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển với các chỉ số tốt cho thai nhi.
Thực phẩm chứa nhiều sắt
Trong cuộc sống hàng ngày, thực phẩm là nguồn dinh dưỡng chúng ta nạp vào cơ thể nhiều nhất. Do đó, bà bầu cần chú ý chọn lựa những thực phẩm có hàm lượng sắt cao dưới đây để tăng thêm lượng sắt trong cơ thể.
- Thịt: thịt gà, lợn, bò, cừu
- Gan và nội tạng động vật (lựa chọn nguồn thực phẩm địa phương – sạch)
- Hải sản: cá, tôm, cua, hàu, mực…
- Canh rau màu xanh đạm: canh cải, rau chân vịt, rau ngót, súp lơ xanh…
- Lòng đỏ trứng gà
- Trái cây khô: nho khô, mận khô, táo khô
- Các loại đậu: đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen…
Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm giàu sắt, mẹ cũng không nên bỏ qua những thực phẩm giàu chất xơ và vitamin cho cơ thể để tránh táo bón khi mang thai.
Thực phẩm giàu sắt mẹ bầu cần bổ sung
Lưu ý quan trọng khi bổ sung sắt trong quá trình mang thai
Trên thị trường có 2 loại thuốc bổ sung sắt phổ biến cho bà bầu là sắt vô vơ và sắt hữu cơ. Thuốc sắt hữu cơ dễ được cơ thể hấp thụ hơn và ít gây táo bón ở bà bầu hơn. Thuốc sắt được sản xuất ở 2 dạng: nước và viên. Dạng nước dễ hấp thụ và ít gây nóng cũng như táo bón. Tuy nhiên dạng nước rất khó uống, dễ gây buồn nôn. Chính vì vậy, khi bổ sung sắt, mẹ bầu cần lưu ý sau:
- Nên uống thuốc sắt khi đói và uống kèm nước cam hoặc nước chanh
- Có thể uống sắt sau ăn, tuy nhiên cần sau 1-2 tiếng để cơ thể hấp thụ tốt
- Không uống thuốc sắt cùng thời điểm với canxi, sữa, hay những thực phẩm giàu canxi. Bởi canxi khiến khả năng hấp thu sắt khó khăn hơn.
- Uống nhiều nước trong quá trình uống sắt và ăn nhiều rau xanh, trái cây để phòng táo bón cho bà bầu.
- Uống thuốc sắt với nước đun sôi để nguội
- Không uống sắt với trà, cà phê vì chúng làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.
Xem thêm: Vitamin tổng hợp cho bà bầu nên uống vào thời điểm nào?
