Tăng miễn dịch cho trẻ là điều cha mẹ cần làm ngay từ những ngày tháng đầu đời của trẻ. Trẻ rất dễ nhiễm phải những bệnh truyền nhiễm thông thường do hệ miễn dịch còn non nớt. Dưới đây sẽ là những điều lưu ý cha mẹ cần làm.
Tăng miễn dịch cho trẻ: mẹ cần phải biết những điều sau
Cho trẻ bú sữa mẹ để tăng cường sức đề kháng
Thành phần của sữa mẹ có các tế bào bạch cầu và các kháng thể giúp bé được tăng cường sức đề kháng. Chính vì vậy, những trẻ được bú sữa mẹ sẽ ít bị mắc phải một số bệnh thông thường hơn trẻ không được bú sữa mẹ. Một số những bệnh trẻ sẽ hạn chế bị nếu được bú sữa mẹ như nhiễm trùng tai, dị ứng, bệnh đường ruột, viêm phổi, viêm màng não,… Không những vậy, nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng sữa mẹ còn có thể tăng cường trí thông minh và bảo vệ bé khỏi nguy cơ bị đái tháo đường týp 1.
Đặc biệt, sữa non – dòng sữa lỏng màu vàng tiết ra trong những ngày đầu sau sinh – rất giàu kháng thể, có thể giúp phòng tránh một số bệnh thường gặp. Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến cáo các bà mẹ nên cho con bú trong một năm. Với những trường hợp ít sữa, mẹ hãy cố gắng cho con bú trong ít nhất 2 – 3 tháng đầu sau sinh để tăng cường hệ miễn dịch cho bé.
Tăng miễn dịch cho trẻ bằng khẩu phần ăn nhiều trái cây và rau xanh
Như các mẹ biết, để có một sức khoẻ tốt chúng ta cần bổ sung trái cây và rau xanh thường xuyên. Trong đó cà rốt, đậu xanh, cam, dâu tây… là những thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ như vitamin C và caroten. Các chất dinh dưỡng sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu và interferon, loại kháng thể có thể bao phủ bề mặt của tế bào, giúp ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập.
Tăng miễn dịch cho trẻ bằng khẩu phần ăn nhiều trái cây và rau xanh
Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trẻ nhỏ ăn nhiều rau xanh và trái cây góp phần giảm nguy cơ bị ung thư khi lớn lên. Chính vì vậy, mỗi ngày, bạn nên cố gắng cho bé ăn khoảng 5 phần hoa quả và rau xanh. (Mỗi suất khoảng 2 thìa canh cho trẻ đang tập đi và 1 chén cho trẻ lớn hơn)
Cho trẻ ngủ đủ giấc để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ
Ở những người trưởng thành, việc thiếu ngủ có thể dẫn đến việc bị bệnh nhiều hơn do các tế bào xung kích tự nhiên (vũ khí của hệ miễn dịch có tác dụng tấn công vi khuẩn và tế bào ung thư) bị giảm dần đi. Điều này cũng tương tự đối với trẻ nhỏ. Trẻ nhỏ thường rất dễ bị thiếu ngủ do nhiều nguyên nhân như mải chơi hoặc cha mẹ chiều, không yêu cầu trẻ ngủ nghỉ đúng giờ.
Thời gian trẻ nghỉ ngơi phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ: trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 18 giờ mỗi ngày, trẻ tập đi cần ngủ khoảng 12 – 13 giờ và trẻ mẫu giáo cần ngủ khoảng 10 giờ. Nếu trẻ không có thói quen ngủ trưa, buổi tối hãy cố gắng cho trẻ đi ngủ sớm hơn 9 giờ.
Cho trẻ tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục có thể làm tăng số lượng tế bào miễn dịch của cơ thể cũng như giúp trẻ phát triển toàn diện. Có nhiều lợi ích như vậy cha mẹ nên khuyến khích cho trẻ ra ngoài chơi nhiều hơn thay vì cứ để trẻ ngồi mãi trong nhà “kết thân” với chiếc tivi hay máy tính bảng.
Để rèn cho trẻ thói quen tập thể dục, việc quan trọng nhất là bạn phải làm gương cho trẻ. Hãy cùng trẻ tập thể dục mỗi ngày thay vì cứ ngồi đó và thúc giục trẻ. Đối với những trẻ nhỏ, bạn có thể mua các loại đồ chơi giúp tăng cường khả năng vận động. Còn với bé lớn, bạn có thể rủ trẻ ra ngoài chơi một số môn thể thao như đá bóng, đá cầu, đi xe đạp hoặc đánh cầu lông.
Không nên cho trẻ dùng kháng sinh “vô tội vạ”
Không thể phủ nhận tác dụng của kháng sinh, thế nhưng có nhiều mẹ vẫn đang trong tình trạng lạm dụng kháng sinh cho trẻ. Kháng sinh như một “con dao hai lưỡi”, lạm dụng nhiều sẽ khiến sức đề kháng của trẻ bị suy yếu, khiến trẻ bị phụ thuộc vào thuốc.
Có nhiều cha mẹ khi thấy trẻ có biểu hiện sốt, đau họng liền cho trẻ uống kháng sinh. Vì chẳng may trẻ bị viêm hô hấp do virus thì kháng sinh sẽ không có tác dụng mà còn làm cho trẻ bị nhờn thuốc và có các tác dụng phụ không mong muốn như dị ứng, tiêu chảy. Để tăng cường miễn dịch đường hô hấp cho trẻ cha mẹ cần thông thái và tìm hiểu kiến thức về tai mũi họng cho trẻ
Lạm dụng kháng sinh sẽ khiến sức đề kháng của trẻ bị suy yếu
Khi trẻ mới chớm bệnh, cha mẹ nên tìm hiểu về các triệu chứng để kiểm soát trong tình trạng hợp lý. Còn nếu bệnh tình của bé diễn biến xấu, bạn nên đưa bé đến bác sĩ để được thăm khám.
Bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ
Khoảng 70% hệ miễn dịch nằm đường ruột, vì vậy, cách tốt nhất giúp trẻ ngăn ngừa bệnh tật và tăng sức đề kháng là phát triển hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.
Thế nhưng, mỗi ngày trẻ phải tiếp xúc với hàng nghìn vi khuẩn, trong số chúng thông qua đường ăn uống, đi vào cơ thể. Chờ khi cơ thể ốm, yếu, đó là lúc thừa cơ sinh sôi nảy nở và tiết độc tố gây bệnh.
Hằng ngày, mẹ có thể cho bé bổ sung những thực phẩm chứa lợi khuẩn như sữa chua, bào tử lợi khuẩn,… giúp bé cung cấp cho cơ thể một lượng lớn lợi khuẩn (Probiotics) vào hệ vi sinh đường ruột. Các lợi khuẩn sẽ giúp tiêu diệt và đào thải các hại khuẩn, kích thích quá trình tiêu hóa và giúp tăng cường miễn dịch đường ruột.
Hy vọng rằng, những thông tin trên đây sẽ hỗ trợ đắc lực cho các mẹ trong hành trình tăng miễn dịch cho trẻ, giảm ốm vặt, khoẻ mạnh lớn khôn!
