Kém hấp thu ở người lớn được hiểu là khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng của cơ thể không cao. Người lớn cũng giống trẻ nhỏ, khó hấp thu bởi một số nguyên nhân từ đường tiêu hóa, đường ruột.
Kém hấp thu ở người lớn có nguyên nhân, triệu chứng là gì?
Hội chứng kém hấp thu ở người lớn là gì?
Hội chứng kém hấp thu là không có khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng như vitamin, sắt, kẽm, canxi… Đây là những chất dinh dưỡng được chuyển hóa trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Kém hấp thu không phải là bệnh. Đây chỉ là hậu quả của một số bệnh lý khác của đường tiêu hóa hay đường ruột.
Nguyên nhân khiến người lớn kém hấp thu
Người lớn thường không thể hấp thu chất dinh dưỡng do một số nguyên nhân cơ bản sau:
- Cơ thể thiếu hụt một số enzyme tiêu hóa, dịch tiết, dịch mật. Điều này xảy ra khi vi khuẩn trong ống tiêu hóa kém phát triển hoặc phát triển quá mức một số loại vi khuẩn không có lợi.
- Sử dụng thuốc điều trị bệnh như kháng sinh, thuốc Nam có thể ảnh hưởng tới khả năng hấp thu của cơ thể.
- Người bệnh mắc một số bệnh đường ruột, tổn thương niêm mạc như viêm ruột, celiac, nhiễm khuẩn đường ruột…
- Cơ thể không dung nạp lactose, fructose có trong sữa bò, sữa đậu nành…
- Mắc bệnh nội tiết
- Quá trình phẫu thuật, hóa trị… gây giảm bề mặt hấp thu
- Bệnh lý liên quan đến mạch máu như tắc mạch máu, mạch bạch huyết, tĩnh mạch mạc treo…
Triệu chứng phổ biến của người kém hấp thu
Những người không có khả năng hấp thu thường có triệu chứng thường thấy sau:
- Đầy bụng, chướng hơi, đi ngoài phân có dính váng mỡ có mùi hôi.
- Một số người có biểu hiện da vàng vọt, xanh xao, mắt nổi gân đỏ, vệt vàng đục
- Sút cân nhanh hoặc tăng cân đột ngột
- Không cảm thấy thèm ăn hay muốn ăn bất kì một món nào. Dù món đó từng là món khoái khẩu.
- Nôn trớ khi ăn, dạng gần giống ốm nghén
Kém hấp thu ở người lớn có nguyên nhân, triệu chứng là gì?
Giải pháp cho người lớn mắc hội chứng kém hấp thu
Tăng cường thực phẩm giàu enzyme, vitamin
Hội chứng kém hấp thu ở người lớn chủ yếu do cơ thể thiếu enzyme và vitamin. Điều này do sự mất cân bằng trong chế độ ăn. Người bệnh có thể chỉ tập trung ăn một vài món quen thuộc khiến thiếu chất này, thừa chất kia. Do đó, cần cân bằng lại các nhóm chất để sức khỏe cơ thể được đảm bảo và các hoạt động tiêu hóa diễn ra trơn tru. 4 nhóm chất chủ yếu cần được bổ sung đều đặn mỗi ngày vào cơ thể: chất đạm, chất xơ, chất béo, đường bột.
Không nên ăn nhiều rau xanh, ít hoa quả. Cũng không nên ăn quá nhiều thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu…) mà nên cân bằng trong các bữa và đảm bảo lượng mà cơ thể cần trong 1 ngày hoặc tuần để cân đối.
Bổ sung men tiêu hóa theo chỉ định của bác sĩ
Một số trường hợp cần bổ sung men tiêu hóa hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn, chuyển hóa các chất. Do đó, trước khi dùng, người bệnh cần được xét nghiệm để chẩn đoán cơ thể đang thiếu men (enzyme) nào. Sau đó, bác sĩ sẽ thông báo kết quả cuối cùng và kê đơn. Lúc này, người bệnh mới được mua men tiêu hóa theo đơn của bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý uống men tiêu hóa khi chưa làm xét nghiệm hay chỉ định của bác sĩ.
Bởi việc uống men tiêu hóa vô tội vã sẽ khiến cơ thể mất khả năng sản xuất enzyme, vitamin tự nhiên. Từ đó, lệ thuộc vào thuốc và cần bổ sung liên tục.
Rèn luyện thể thao kèm chế độ ăn lành mạnh
Trong mọi hoạt động giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng sức đề kháng, tập luyện là cách cho hiệu quả tốt nhất. Ngoài những việc như sinh hoạt điều độ, ăn uống lành mạnh kết hợp rèn luyện thể thao như một điều kiện đủ để có một thân hình đẹp, khỏe và tràn đầy sức sống.
Chính vì vậy, người lớn cần tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Tập luyện thường xuyên, đều đặn để cơ thể khỏe mạnh, tạo sức đề kháng và hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, bài tiết tốt hơn. Việc luyện thể thể dục thể thao còn giúp cơ thể dẻo dai, tránh nhiều bệnh về xương khớp, vai gáy, tim mạch, thậm chí là bệnh phụ khoa. Nhờ đó, khả năng hấp thu cũng được tăng cao.
Rèn luyện thể dục thể thao để tăng hấp thu dinh dưỡng
Tham khảo men vi sinh bào tử lợi khuẩn
Không chỉ hỗ trợ tăng hấp thu dinh dưỡng, cơ thể còn được dịp củng cố miễn dịch, phòng ngừa táo bón hiệu quả. Những tác dụng này có được nhờ bổ sung men vi sinh bào tử lợi khuẩn. Các vi khuẩn có lợi tham gia vào hoạt động lên men thức ăn đã nghiền nát trong ống tiêu hóa, cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Bên cạnh đó, lợi khuẩn còn kích thích cơ thể tăng sản xuất và tổng hợp vitamin, enzyme giúp tăng chuyển hóa và hấp thu dinh dưỡng.
Nhiều người thắc mắc rằng tại sao không nên dùng men tiêu hóa mà lại dùng men vi sinh. Bởi men tiêu hóa chỉ hỗ trợ bổ sung enzyme tiêu hóa mà cơ thể đang thiếu. Ngoài ra không hỗ trợ quá trình tăng miễn dịch, cân bằng hệ vi sinh hay phòng ngừa vấn đề của hệ tiêu hóa. Nhưng men vi sinh lại làm được. Men tiêu hóa là cung cấp enzyme, còn men vi sinh là cung cấp lợi khuẩn. Do đó, mỗi người cần hiểu đúng về 2 loại này để bổ sung vào cơ thể cho đúng.
Xem thêm: Dấu hiệu trẻ kém hấp thu là gì? Bổ sung bào tử lợi khuẩn có giúp tăng hấp thu?
