Con biếng ăn lâu ngày dễ dẫn đến việc kém hấp thu, suy dinh dưỡng, tệ hơn là tình trạng suy giảm sức đề kháng. Để giúp con không còn biếng ăn, tránh xa những hậu quả không mong muốn trên, cha mẹ hãy tham khảo một số cách hay trong bài viết này.
Con biếng ăn phải làm sao?
Bé biếng ăn có nguyên nhân do đâu?
Nguyên nhân khiến các con biếng ăn có rất nhiều, nhưng trong đó có 3 nhóm nguyên nhân chính như sau:
- Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Điều này có nguyên nhân chủ yếu là do trẻ bị ốm, phải dùng kháng sinh nhiều, kéo dài. Tác dụng của kháng sinh quá mạnh, tiêu diệt hết vi khuẩn trong đường ruột. Tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột sẽ dẫn đến việc rối loạn tiêu hóa.
- Thiếu các vi chất dinh dưỡng. Đây là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ biếng ăn. Tuy nhiên, hầu hết cha mẹ lại ít để ý tới các nguyên nhân này. Các vi chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong quá trình bài tiết của cơ thể, thiếu vi chất dinh dưỡng dẫn tới giảm việc bài tiết men tiêu hóa. Từ đó gây rối loạn tiêu hóa, biếng ăn, giảm hấp thu dưỡng chất dẫn đến chậm lớn.
- Thực đơn ăn uống không hợp lý, đầy đủ và cân bằng khiến trẻ không hấp thu được hoàn toàn chất dinh dưỡng từ thức ăn dẫn đến tình trạng biếng ăn, chậm lớn.
Tác hại của biếng ăn kéo dài
Dưới đây là một số tác hại nghiêm trọng mà trẻ con biếng ăn trong thời gian dài có thể gặp phải:
- Suy dinh dưỡng: Trẻ chậm phát triển còi cọc, thấp bé, nhẹ cân hơn so với độ tuổi.
- Trẻ luôn mệt mỏi: Cơ thể không được cung cấp đầy đủ năng lượng để duy trì hoạt động bình thường sẽ khiến trẻ luôn có cảm giác mệt mỏi, uể oải,…
- Trí não phát triển chậm: Trẻ biếng ăn sẽ dẫn đến thiếu các vi chất dinh dưỡng như chất béo, sắt, i-ốt, DHA, taurine…ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của não bộ.
- Sức đề kháng giảm, dễ bị nhiễm vi khuẩn và ốm vặt.
- Quấy khóc, cáu gắt, mất tập trung,… so với bình thường.
Trẻ biếng ăn quấy khóc, phát triển chậm (Hình minh họa)
6 mẹo cực hay giúp con ăn ngon hơn mỗi ngày
Con biếng ăn sẽ được cải thiện nếu bố mẹ tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục phù hợp. Tuy nhiên, không nên vì quá nóng lòng cho con ăn mà thúc ép hay quát mắng các con. Bố mẹ hãy kiên trì để cùng con ăn ngon hơn mỗi ngày.
1. Giảm số bữa ăn khi trẻ chán ăn
Khi con có biểu hiện biếng ăn, bố mẹ hãy tạm thời giảm số bữa ăn phụ. Việc này tránh làm trẻ cảm thấy ức chế khi ăn. Tuy nhiên, vẫn phải duy trì đủ 3 bữa chính, các bữa phụ hãy thay bằng những loại trái cây tươi, sữa chua mà bé thích.
2. Cho bé ăn khi đói
Khi trẻ chưa đói, trẻ sẽ từ chối bữa ăn. Điều này luôn khiến cha mẹ thắc mắc rằng, hình như con mình không bao giờ thấy đói thì phải? Điều này sẽ được giải quyết khi bạn tự đặt câu hỏi: bạn đã từng cho bé cơ hội được đói chưa? Hãy thử ngưng trong vài ngày liền không liên tục ép bé ăn. Hãy chờ đợi để tự bé thấy đói và phải nhắc đến bữa ăn. Lúc này cho bé ăn sẽ cảm thấy ngon miệng hơn. Trong vài ngày, khi bé biết đói và nhắc tới bữa ăn, cha mẹ hãy từ từ giúp bé ăn đúng bữa để đảm bảo đúng giờ giấc sinh hoạt.
3. Cho bé ăn đúng giờ
Việc này nên phối hợp với giờ đói của trẻ. Cha mẹ không nên cho trẻ ăn quá sớm hoặc quá muộn, 2 điều này đều không tốt cho hệ tiêu hóa. Khi trẻ ra đời, cha mẹ cần thiết lập cho con mình chế độ sinh hoạt điều độ, đúng giờ.
4. Bổ sung lợi khuẩn giúp tăng sức khỏe đường tiêu hóa
Con biếng ăn do thiếu hụt lợi khuẩn đường ruột rất cần được bổ sung lợi khuẩn. Khi lợi khuẩn được bổ sung vừa đủ sẽ giúp việc tiêu hóa thức ăn diễn ra tốt hơn. Từ đó, kích thích trẻ ăn ngon miệng, cảm giác đói và thèm ăn rõ ràng. Tình trạng biếng ăn nhờ đó mà thuyên giảm, vừa hiệu quả, vừa an toàn.
Bổ sung lợi khuẩn giúp tăng sức khỏe đường tiêu hóa
5. Hãy để cho bé tự chọn món
Bé hình thành khẩu vị cũng sẽ có sở thích cho riêng mình. Khi bé cảm thấy chán ăn món do mẹ quyết, hãy thử hỏi ý kiến bé về món ăn bé mong muốn. Bạn có thể đưa ra một vài món ăn để bé lựa chọn. Có thể bé sẽ chẳng đưa ra được lựa chọn, nhưng cũng có thể bé sẽ thích một món nào đó.
Bên cạnh đó, mẹ hãy để bé cùng chuẩn bị cho bữa ăn. Điều này sẽ thu hút chú ý của bé, khiến bé cảm thấy vui vẻ và thích thú với bữa ăn hằng ngày.
6. Đa dạng trong cách chế biến món ăn
Các món ăn giống nhau sẽ tạo cảm giác nhàm chán. Khi bé thích một món nào đó, nếu bé không còn muốn ăn nữa mẹ cũng nên đổi cho bé. Thực đơn nên đa dạng và đổi món cho bé thường xuyên. Cách chế biến món ăn đa dạng giúp kích thích bé tìm hiểu và ăn nhiều hơn.
Những thông tin trên giúp mẹ tham khảo thêm để có cách xử lý khi con trẻ bị biếng ăn. Bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho trẻ rất quan trọng, vì vậy mẹ hãy chú ý để tham khảo thêm nhé.
Tham khảo thêm:
Thực đơn cho trẻ biếng ăn đảm bảo 3 Đủ: Đủ tốt – Đủ ngon – Đủ an toàn
