Bé ăn đủ chất xơ vẫn có nguy cơ bị táo bón

Táo bón là tình trạng thường xuyên gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ ở độ tuổi mẫu giáo. 95% nguyên nhân được xác định là do chế độ ăn thiếu đi chất xơ. Tuy nhiên, có nhiều bà mẹ than phiền rằng, mặc dù đã có ý thức tăng hàm lượng chất xơ trong khẩu phần ăn nhưng tình trạng táo bón của con vẫn không được cải thiện.

Vai trò của chất xơ trong việc  phòng táo bón

Chất xơ là các polysaccharides không tiêu hóa được khi ăn bao gồm các nhóm chất như cellulose, pectin, lignin… Chất xơ bao gồm 2 loại: loại thô (xơ không hòa tan) và loại mịn (xơ hòa tan). Trong đó, loại xơ càng mịn thì khả năng phân giải và đồng hóa càng cao và dễ dàng hòa tan.

Brent nodded an agreement.“But do you suppose,” he said, “that maybe Ashley hadn’t told her he was going to announce it tomorrow night and she was mad at him for not telling her,AWS-SYSOPS practice exam an old friend, before he told everybody else? Girls set a big store on knowing such things first.”“Well, maybe. But what if he hadn’t told her it was tomorrow? It was supposed to be a secret and a surprise, and a man’s got a right to keep his own engagement quiet, hasn’the? We wouldn’t have known it if Miss Melly’s aunt hadn’t let it out. But Scarlett must have known he was going to marry Miss Melly sometime. Why, we’ve known it for years. The Wilkes and Hamiltons always marry their own cousins. Everybody knew he’d probably marry her some day, just like Honey Wilkes is going to marry Miss Melly’s brother, Charles.”“Well, I give it up. But I’m sorry she didn’t ask us to supper. I swear I don’t want to go home and listen to Ma take on about us being expelled. It isn’t as if this was the first time.”“Maybe Boyd will have smoothed her down by now.70-533 key point You know what a slick talker that little varmint is. You know he always can smooth her down.”“Yes, he can do it, but it takes Boyd time. He has to talk around in circles till Ma gets so confused that she gives up and tells him to save his voice for his law practice. But he ain’t had time to get good started yet. Why, I’ll bet you Ma is still so excited about the new horse that she’ll never even realize we’re home again till She sits down to supper tonight and sees Boyd. And before supper is over she’ll be going strong and breathing fire. And it’ll be ten o’clock before Boyd gets a chance to tell her that it wouldn’t have been honorable for any of us to stay in college after the way the Chancellor talked to you and me. And it’ll be midnight before he gets her turned around to where she’s so mad at the Chancellor she’ll be asking Boyd why he didn’t shoot him. No, we can’t go home till after midnight”The twins looked at each other glumly. They were completely fearless of wild horses, shooting

affrays and the indignation of their neighbors, but they had a wholesome fear of their red-haired mother’s outspoken remarks and the riding crop that she did not scruple to lay across their breeches.
 “Well, look,” said Brent. “Let’s go over to the Wilkes’. Ashley and the girls’ll be glad to have us for supper.”Stuart looked a little discomforted.“No, don’t let’s go there.300-135 exam dumps They’ll be in a stew getting ready for the barbecue tomorrow and besides—”“Oh, I forgot about that,” said Brent hastily. “No, don’t let’s go there.”They clucked to their horses and rode along in silence for a while, a flush of embarrassment on Stuart’s brown cheeks. Until the previous summer, Stuart had courted India Wilkes with the approbation of both families and the entire County. The County felt that perhaps the cool and contained India Wilkes would have a quieting effect on him. They fervently hoped so, at any rate. And Stuart might have made the match, but Brent had not been satisfied. Brent liked India but he thought her mighty plain and tame, and he simply could not fall in love with her himself to keep Stuart company. That was the first time the twins’ interest had ever diverged, and Brent was resentful of his brother’s attentions to a girl who seemed to him not at all remarkable.Then, last summer at a political speaking in a grove of oak trees at Jonesboro, they both suddenly became aware of Scarlett O’Hara. They had known her for years, and, since their childhood,300-206 exam book she had been a favorite playmate, for she could ride horses and climb trees almost as well as they. But now to their amazement she had become a grown-up young lady and quite the most charming one in all the world.

Chất xơ có tác dụng phòng táo bón nhờ 3 cơ chế:

– Khi vào ruột, chất xơ hút nước trương lên làm tăng thể tích và làm mềm phân. Bên cạnh đó, nó còn giúp kích thích thành ruột, làm tăng nhu động ruột tăng co bóp để tống phân ra ngoài.

– Giúp việc đi ngoài của trẻ được thực hiện đều đặn, từ đó giúp cơ thể thải chất độc thường xuyên và tránh việc ngấm chất độc từ phân vào máu.

– Chất xơ hòa tan khi vào cơ thể hút nước tạo thành dạng gel. Loại gel này làm chậm lại quá trình tiêu hóa và do đó quá trình hấp thu thức ăn được thực hiện triệt để. Ngoài ra, nó còn giúp hệ lợi khuẩn đường ruột phát triển, bổ trợ tốt cho hoạt động phân giải, hấp thụ thức ăn và đào thải chất dư thừa.

Các loại thực phẩm giàu chất xơ có thể kể đến như các loại rau xanh đậm (súp lơ, cải bắp, mồng tơi, rau đay…), các loại đậu, các loại ngũ cốc, bưởi, cam… Tùy vào khẩu vị của con, mẹ nên chọn và tăng cường những thực phẩm này trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày giúp phòng táo bón ở trẻ.

Vì sao trẻ ăn đủ chất xơ mà vẫn bị táo bón

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lựa chọn bổ sung thực phẩm giàu chất xơ là việc cần nhưng chưa đủ đối với việc điều trị táo bón ở trẻ em. Bởi việc chế biến và cho trẻ ăn rau củ quả đúng cách mới cung cấp được đủ hàm lượng chất xơ cần thiết cho bé. Ngoài nguyên tắc chung là không chế biến (nấu) rau củ quá kỹ  để tránh làm mất đi hàm lượng chất xơ và các loại vitamin có trong rau củ thì cần thiết phải cho trẻ ăn cả phần nước và cái của những thực phẩm này. Cụ thể:

  • Với trẻ nhỏ trên 4 tháng tuổi: Cha mẹ có thể cho bé uống một số loại nước trái cây để điều trị táo bón như mận, táo, lê với hàm lượng uống 6-120 ml nước trái cây nguyên chất mỗi ngày đối với trẻ từ 4-8 tháng tuổi. Với bé từ 8-12 tháng tuổi có thể dùng 180 ml. Đối với bé trên 1 tuổi, cha mẹ cũng lưu ý cho bé uống đủ nước là 960 ml chất lỏng (nước chín hoặc các loại nước khác không phải sữa) trong một ngày. Nếu bé không khát thì không cần thiết.
  • Nếu bé bắt đầu ăn thức ăn đặc, cha mẹ có thể dùng bột ngũ cốc lúa mạch thay cho bột ngũ cốc gạo. Bé cũng có thể thử các loại trái cây có nhiều chất xơ và rau (nghiền nát) bao gồm mơ, khoai lang, lê, mận, đào, đậu, đậu Hà Lan, bông cải hoặc cải bó xôi. Cha mẹ cũng có thể trộn nước trái cây (táo/mận/lê)/trái cây/rau cải đã được nghiền nát với bột ngũ cốc.
  • Còn với trẻ em lớn, nếu bé chỉ bị táo bón trong thời gian ngắn vài ngày, có thể chỉ cần thay đổi các loại thức ăn đang dùng để bé đi phân mềm và không đau như dùng từ 120-180 ml nước trái cây nguyên chất mỗi ngày với trẻ dưới 5 tuổi. Còn với trẻ trên 7 tuổi có thể uống tối đa 240 ml nước quả/ ngày.
    Cần bổ sung các chất xơ thì rau củ quả cho bé

Bên cạnh đó, khi bị táo bón, trẻ thường có xu hướng chướng bụng, đầy hơi và biếng ăn. Nên việc bố mẹ ép ăn các loại rau củ quả để hàm lượng chất xơ đạt hiệu quả sẽ rất khó khăn. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, ngoài việc bổ sung chất xơ từ dinh dưỡng, để việc phòng chống táo bón có hiệu quả, cha mẹ nên bổ sung cho con các sản phẩm nhằm bổ sung các lợi khuẩn đường ruột còn thiếu cho con như Bào tử Lợi khuẩn PregMom để phòng tránh táo bón và các bệnh về tiêu hóa cho bé

Bào tử lợi khuẩn PregMom

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *