Táo bón là bệnh lý phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt khi bước vào giai đoạn 2 – 3 tuổi. Không ít mẹ cảm thấy lo lắng khi con bị táo bón lâu ngày, khổ sở vì không đi vệ sinh được dẫn đến biếng ăn và có nguy cơ suy dinh dưỡng và chậm lớn. Vậy mẹ đã biết cách hỗ trợ giảm táo bón cho trẻ 3 tuổi nhanh mà lại cực an toàn chưa?
Nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi bị táo bón
- Khó đại tiện
- Đau khi đại tiện
- Phân khô, cứng
- Thời gian đi ngoài giữa 2 lần trên 3 ngày
Đặc biệt, trẻ 3 tuổi bị táo bón thậm chí là 2 tuổi bị táo bón đã biết nói cho cha mẹ nghe về cảm giác khó khăn của mình khi đi đại tiện.
Táo bón là bệnh lý phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong giai đoạn từ 2 đến 3 tuổi
Các chuyên gia đã chỉ ra các nguyên nhân gây nên chứng táo bón ở trẻ bao gồm:
- Chế độ ăn uống: Trẻ lười ăn rau xanh, thích ăn đồ chiên rán. bổ sung ít nước hoặc dùng sữa công thức có thành phần không phù hợp.
- Trẻ lười vận động
- Việc bổ sung sắt hay canxi cũng như các loại thuốc kháng sinh cũng là tác nhân khiến trẻ dễ bị táo bón
- Thiếu hụt lợi khuẩn là một trong những nguyên nhân phổ biến hàng đầu khiến trẻ bị táo bón lâu ngày. Thức ăn được tiêu hóa không triệt để (lợi khuẩn có thể bị giảm do 5 nguyên nhân cơ bản: chế độ dinh dưỡng (ăn nhiều thực phẩm mà lợi khuẩn khó tiêu hóa như chất đường/chất béo/chất đạm), vệ sinh thực phẩm, do stress, do tuổi già, do kháng sinh), dẫn tới nồng độ enzyme không đủ, thức ăn được tiêu hóa không triệt đẻ, phân rất cứng, khó đào thải ra ngoài.
Xem thêm >>> 4 dấu hiệu cho thấy trẻ đang bị táo bón
3 cách hỗ trợ trị táo bón cho trẻ 3 tuổi an toàn, hiệu quả
Chế độ ăn uống khoa học cải thiện chứng táo bón tự nhiên cho trẻ
Thay đổ thực đơn dinh dưỡng, chế độ ăn uống sao cho khoa học là vấn đề đầu tiên mẹ cần lưu ý để hỗ trợ trị táo bón cho trẻ 3 tuổi. Mẹ cần:
- Bổ sung các nhóm thực phẩm giàu chất xơ: Một số loại rau mẹ có thể bổ sung cho bé hỗ trợ cải thiện táo bón như: cải xoăn, cải bó xooi, bắp cải, củ cải trắng hay đu đủ xanh, rau mồng tơi, khoai lang… Bên cạnh đó, các loại trái cây cũng rất giàu chất xơ như: chuối, kiwi, dâu tây, bơ…
- Thực phẩm giàu mage và kẽm như: hạt bí ngô, hạt chia, hạt lanh, yến mạch, lúa mì, tôm, cua, hàu, thịt bò…
- Ngoài ra, mẹ cũng cần cho trẻ uống nhiều nước mỗi ngày để ngăn ngừa chứng táo bón ở trẻ.
Thay đổi thói quen sinh hoạt giúp trẻ hạn chế táo bón
Khi trẻ bị táo bón, cha mẹ cũng cần rà soát và điều chỉnh lại các thói quen sinh hoạt của con. Hãy giúp trẻ rèn luyện các thói quen tốt như:
Tăng cường vận động cho trẻ: Khi trẻ vận động, cơ bụng được hoạt động và co bóp thường xuyên khiến việc đại tiện trở nên dễ dàng hơn.
Thường xuyên xoa bóp bụng cho trẻ: Để khắc phục tình trạng táo bón cho trẻ, mẹ có thể kích thích các nhu động ruột bằng việc xoa bụng cho bé. Mẹ hãy matxa theo chiều kim đồng hồ hoặc hình trái tim. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý, không nên xoa bụng lúc trẻ vừa ăn no hoặc buồn ngủ.
Tập cho trẻ thói quen đi đại tiện đúng giờ: Xây dựng thói quen đại tiện đúng giờ cho bé 2 tuổi bị táo bón hoặc 3 tuổi là rất quan trọng. Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày, mẹ nên cho trẻ ngồi bồn cầu đi đại tiện để cơ thể bé làm quen và tạo phản xạ tốt cho hệ tiêu hóa. Thời điểm thích hợp nhất cho trẻ đi đại tiện là 30 phút đến 1 tiếng sau ăn bởi lúc này nhu động ruột hoạt động mạnh nhất, giúp trẻ dễ dàng đi ngoài hơn.
Bổ sung bào tử lợi khuẩn mỗi ngày hỗ trợ giảm táo bón cho trẻ 3 tuổi hiệu quả
Kết hợp với việc điều chỉnh chế độ ăn uống và thay đổi thói quen sinh hoạt, việc bổ sung bào tử lợi khuẩn mỗi ngày có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ trị táo bón cho trẻ 3 tuổi. Đây là phương pháp an toàn, hiệu quả nhưng rất ít mẹ để í.
Bào tử lợi khuẩn Premgom hỗ trợ giảm táo bón cho trẻ 3 tuổi được nhiều mẹ tin dùng
Bổ sung bào tử lợi khuẩn sẽ giúp đào thải các hại khuẩn, giúp hệ vi sinh cân bằng, làm tăng nồng độ enzyme, khiến thức ăn tiêu hóa triệt đẻ hơn, phân xốp, mềm, mịn hơn. Lợi khuẩn bám vào khuôn phân (trong quá trình nỗ lực tiêu hóa chất dinh dưỡng còn sót lại), làm tăng độ nhớt cho khuôn phân; Phân xốp, mềm, mịn/Độ nhớt khuôn phân cao nên khi có nhu động ruột co bóp, phân dễ bị đầy ra ngoài, hết lo táo bón.
Bào tử lợi khuẩn có ưu điểm vượt trội: bền vận chuyển, chịu được nhiệt độ cao (lên tới 80 độ C); chống chịu tốt với môi trường acid dạ dày. Vì vậy, hầu hết bào tử lợi khuẩn sẽ an toàn đến được hệ vi sinh đường ruột, tạo ra tác dụng hiệu quả rõ ràng.
Hỗ trợ trị táo bón cho trẻ 3 tuổi phải dựa vào nguyên nhân gây nên tình trạng cho bé thì mới thu đươc hiệu quả cao. Việc kết hợp giữa 3 phương pháp: điều chỉnh chế độ ăn uống, thay đổi thói quen sinh hoạt và bổ sung bào tử lợi khuẩn mỗi ngày được xem là phương pháp an toàn, hiệu quả đươc nhiều bà mẹ 4.0 áp dụng.
