Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu để thai nhi phát triển tốt, mẹ khỏe

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu để tốt cho con là điều mà mọi phụ nữ lần đầu làm mẹ đều thắc mắc. Đúng vậy, 3 tháng đầu thai kì rất quan trọng với cả mẹ và con nên mọi hoạt động ăn ngủ nghỉ đều cần chuẩn chỉ và nhẹ nhàng.

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu để tốt cho thai nhi

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu để tốt cho thai nhi

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu – Thực đơn chuẩn cho bà bầu

3 tháng đầu là thời gian thai nhi dần phát triển và cứng cáp. Đây cũng là khoảng thời gian rất dễ sảy thai nếu mẹ không cẩn thận trong ăn uống, ngủ nghỉ và đi lại. Ngoài việc bổ sung sắt, canxi và vitamin tổng hợp thì bà bầu cũng nên tham khảo những mẫu thực đơn dưới đây.

Thời gian Mẫu thực đơn 1 Mẫu thực đơn 2 Mẫu thực đơn 3
Sáng 7h 1 cái bánh giầy nhân đậu to + 1 quả Hồng xiêm + 1 viên vitamin tổng hợp  Xôi chả quế + 1/2 trái dưa chuột + sữa cho bà bầu Bánh mỳ kẹp trứng + 1 ly sữa bà bầu + 1 viên vitamin tổng hợp cho bà bầu
Bữa phụ 9h30 1 quả chuối tiêu + 1 ly sữa bà bầu 1 bát cháo tô tim cật + 7 quả nho ngọt 1 bắp ngô luộc + 3 múi bưởi.
Bữa trưa 12h 2 bát cơm + chả mực + lòng gà xào mướp + canh rau cải nấy cá rô đồng + 4 quả chôm chôm. 2 bát cơm + cá diêu hồng chiên xốt cà + Nấm hương tươi xào ngồng cải + Canh sườn cà chua 2 bát cơm + tôm rang (10 con) + Thịt gà kho gừng + Canh mướp.
Bữa phụ 15h 1 củ khoai lang luộc + 1 cốc sinh tố cà rốt. 5 trái vải + 1 ly sữa bà bầu  Bánh bao + 1 ly sữa bà bầu
Bữa tố18h Cơm + thịt bò xào cần tỏi + Trứng gà luộc + thịt lợn chiên xù + rau muốn xào tỏi + Nước canh. Cơm + tôm chiên giòn + Nhộng rang lá chanh + Canh ngao nấu dọc mùng + 1 quả chuối tiêu.  Cơm + Thịt chân giò luộc + Đậu phụ chiên giòn + Canh rau ngót thị bằm + 1 quả chuối tiêu
Bữa phụ 20h Bánh mì pa-tê + chả + 1 ly sữa bà bầu Nộm thịt bò khô su hào cà rốt + 1 ly sữa bà bầu.  1 cái xúc xích + 1/2 quả táo tây.

Những thực phẩm cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu

Cũng là thực phẩm nhưng có một số loại không tốt cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu. Bởi chúng dễ gây sảy thai hoặc dị tật cho thai nhi.

Trứng gà ốp la

Nếu như đây là món khoái khẩu của các mẹ thì tránh ngay khi đang có bầu nhé. Bởi những thực phẩm như vậy sẽ khiến lượng vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể nhiều hơn. Mẹ cần thực hiện ăn chín uống sôi để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Bà bầu không nên ăn trứng ốp la khi mang thai 3 tháng đầu

Bà bầu không nên ăn trứng ốp la khi mang thai 3 tháng đầu

Gỏi cá, sushi

Đúng là những món ăn như gỏi cá, sushi rất có sức hút và giàu dưỡng chất. Tuy nhiên, với cơ thể thai nhi thì chúng không phù hợp chút nào. Chưa kể một trong trứng sống, cá sống sẽ làm tăng lượng sán trong cơ thể. Điều này cực kì nguy hiểm tới bé yêu trong bụng đó ạ. Cho nên, mẹ tạm thời “nhịn” món này cho đến khi em bé được ra đời khỏe mạnh nhé.

Các loại dưa cà muối, kim chi

Các loại dưa muối đa phần được chế biến bằng muối, nước chua trộn với thân, lá, củ… để lên men dưới tác dụng của một số vi khuẩn. Ăn dưa muối đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Nhưng vi khuẩn trong dưa muối sẽ chuyển hóa nitrat trong các nguyên liệu thành nitric. Điều này khiến hàm lượng nitric tăng cao, độ pH giảm dần. Nghĩa là độ chua tăng dần lên. Ở giai đoạn này, dưa có vị cay, hăng, hơi đắng và có nhiều nitrate rất không tốt cho cơ thể. Đặc biệt là mẹ bầu và thai nhi.

Hoa quả và rau sống

Nếu mẹ muốn ăn trái cây để bổ sung vitamin thì nên mua tươi. Sau đó ngâm nước muối rửa sạch, gọt vỏ rồi hãy ăn nhé. Hoặc ép lấy nước uống. Tuyệt đối không uống nước trái cây hay ăn hoa quả ngoài quán. Chúng có thể chứa nhiều vi khuẩn  E.coli và salmonella. Vì cách chế biến ở quán không đảm bảo vệ sinh, khói bụi đường…

Không ăn thịt nguội, xúc xích, thịt tái

Trong thời gian mang thai, bạn không nên ăn thịt sống hoặc thịt tái. Bởi chúng có thể chứa toxoplasma hoặc các loại vi khuẩn ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Thịt nguội hay xúc xích lại càng tiềm ẩn nhiều mối nguy. Vì bệnh Listeria có thể phát triển ở môi trường nhiệt độ thấp như trong tủ lạnh. Bạn có thể làm chín thịt nguội hay xúc xích trước khi sử dụng và phải ăn ngay khi nấu xong.

Thịt nguội, xúc xích là thực phẩm cần tránh khi mang thai

Thịt nguội, xúc xích là thực phẩm cần tránh khi mang thai

Không sử dụng rượu, bia, cafe

Theo nghiên cứu mới nhất, caffeine có thể đi qua nhau thai làm tăng nguy cơ sảy thai. Để đảm bảo an toàn, bạn chỉ nên tiêu thụ 200mg caffeine/ ngày trong suốt thời gian thai kì. Rượu bia là những chất chứa cồn được chứng minh là gây hại nhiều hơn là lợi. Chúng có thể khiến thai nhi bị khuyết tật. Một lượng nhỏ cồn cũng đủ gây nguy hại cho em bé của bạn. Chính vì thế, tránh xa những chất cồn và chất kích thích là tốt nhất cho cả mẹ và bé.

Mẹ có thể tham khảo thêm bài viết: Mẹ bầu nên ăn gì trong thời gian thai nghén để mẹ khỏe, con thông minh

Đăng ký tư vấn miễn phí cách giải quyết táo bón, tiêu chảy, biếng ăn

Hoặc liên hệ với chúng tôi qua những kênh sau đây

###
Facebook
Zalo

Chúng tôi cam kết những thông tin mà khách hàng đã cung cấp cho chúng tôi sẽ được bảo mật và được sử dụng để đem lại lợi ích tối đa cho khách hàng.

THÀNH PHẦN

  • Trên 3 tỷ (3 x 10ˆ9) bào tử lợi khuẩn Bacillus clausii, Bacillus subtilis, Bacillus coagulans.
  • Nước cất vừa đủ 5 ml

CÔNG DỤNG

Bổ sung lợi khuẩn B. clausii, B. subtilis, B. coagulans giúp: 
  • Hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột
  • Hỗ trợ tăng khả năng miễn dịch và sức đề kháng
  • Kích thích tiêu hóa
  • Hỗ trợ giảm táo bón, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG

  • Trẻ em và người lớn có các triệu chứng: Loạn khuẩn, táo bón, tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn, chán ăn, chướng bụng, chậm tiêu hóa, phân sống
  • Hỗ trợ điều trị táo bón, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa biếng ăn và các bệnh đường ruột cho trẻ em, cho bà bầu, bà mẹ sau sinh.
  • Kích thích ăn ngon, hấp thụ thức ăn tốt.

QUY CÁCH ĐÓNG GÓI

Hộp 20 ống x 5ml

3 hộp giá: 990.000đ

Đặt hàng ngay »

6 hộp giá: 1.950.000đ

Đặt hàng ngay »

9 hộp giá: 2.970.000đ

Đặt hàng ngay »

CÁCH DÙNG

  • Dùng 2-3 ống/ngày tùy theo tình trạng & triệu chứng.
  • Chú ý lắc kỹ ống trước khi dùng.
  • Uống trực tiếp hoặc pha với nước, trà, sữa…
  • Sử dụng liên tục từ 1- 3 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Hãy gọi đến 0936.144.133 để được dược sĩ chuyên môn đồng hành cùng mẹ, hướng dẫn sử dụng và tư vấn chế độ dinh dưỡng cho bé trong suốt quá trình sử dụng sản phẩm.

Thời gian sử dụng

  • 2 năm kể từ ngày sản xuất.
  • Ngày sản xuất và hạn sử dụng ghi trên nhãn sản phẩm.

Lưu ý

  • Sản phẩm không dùng chất bảo quản, chất tạo màu, tạo mùi nên tuyệt đối an toàn. Có thể dùng hàng ngày và không có chống chỉ định.
  • Nên dùng trong suốt thời kỳ mang thai và cho con bú để đạt hiệu quả tối ưu.
  • Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Thông tin đăng ký

Số XNCB: 38147/2017/ATTP-XNCB

Giấy chứng nhận

Giấy chứng nhận chất lượng FDA Hoa Kỳ

Giấy chứng nhận ATTP của Bộ Y tế

Giấy chứng nhận GMP

Giấy chứng nhận ISO

 

Đăng ký tư vấn miễn phí cách giải quyết táo bón, tiêu chảy, biếng ăn

Hoặc liên hệ với chúng tôi qua những kênh sau đây

###
Facebook
Zalo

Chúng tôi cam kết những thông tin mà khách hàng đã cung cấp cho chúng tôi sẽ được bảo mật và được sử dụng để đem lại lợi ích tối đa cho khách hàng.

Tin liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *