Ăn ổi có bị táo bón không là điều khiến nhiều mẹ băn khoăn. Người ta vẫn thường truyền tai nhau răng ăn nhiều ổi dễ bị khó tiêu. Vậy thực hư chuyện này thế nào? Ăn ổi để chữa táo bón hay dễ bị táo bón? Đọc ngay những nội dung dưới đây.
Ăn ổi có bị táo bón không? Nên ăn ổi xanh hay chính?
Công dụng, tác dụng của lá ổi, quả ổi với sức khỏe
Trong dân gian, lá ổi được sử dụng như một vị thuốc chữa bệnh hiệu quả. Người ta thường dùng lá ổi làm nước uống, xông hơi hay dùng bã để cầm vết thương cho nhanh lành…Lá ổi được biết đến nhiều với tác dụng chữa bệnh tiểu đường, giúp chống viêm, giảm nhiễm trùng, hỗ trợ phòng bệnh ung thư…
Lá ổi giúp giảm cholesterol
Trong cơ thể người luôn có 2 loại cholesterol:
- Cholesterol HDL: có nhiệm vụ vận chuyển cholesterol khỏi các mảng xơ vữa, chuyển từ máu về gan. Nhờ đó, gan hoạt động hiệu quả hơn, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Đây là một trong những cholesterol tốt.
- Cholesterol LDL: là một loại cholesterol xấu. Khi nồng độ cholesterol này trong máu tăng sẽ hình thành các mảng xơ vữa. Lâu dần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ…
Một kết quả nghiên cứu trên một nhóm người cho thấy, nhóm uống lá ổi trong vòng 8 tuần có lượng cholesterol LDL thấp hơn và đặc biệt, múc cholesterol HDL vẫn ổn định, không bị giảm đi. Như vậy, lá ổi thực sự có tác dụng giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể và duy trì mức tốt.
Lá ổi giúp hỗ trợ phòng ngừa bệnh ung thư
Các chuyên gia cho biết, trong lá ổi chứa hàm lượng lycopene, quercetin và vitamin C rất lớn. Chúng hoạt động như một chất chống oxy hóa. Nhờ đó giúp ức chế sự hình thành và phát triển của các gốc tự do trong cơ thể. Năm 2011, tạp chí Food Chemistry có đăng một kết quả nghiên cứu cho thấy, lá ổi khiến các tế bào ung thư dạ dày tự triệt tiêu mà không cần đến hóa trị.
Cũng theo một nghiên cứu năm 2012 đăng trên tạp chí Cancer Cancer Research, thành phần trong lá ổi còn ức chế sản xuất androgen. Một loại hormone nam có liên quan đến sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt.
Lá ổi giúp điều trị ung thư
Ổn định huyết áp bằng nước lá ổi
Theo các chuyên gia, lợi ích của lá ổi có thể giảm huyết áp ở người cao huyết áp (nghiên cứu 2006) nhờ đặc tính chống oxy hóa. Chất này giúp giảm huyết áp nhờ lưu thông máu bằng cách mở rộng các mạch máu. Tuy nhiên, đây vẫn là lợi ích được nhiều nhà nghiên cứu cần tìm hiểu kỹ hơn. Do đó, việc dùng lá ổi để giảm huyết áp chưa thực sự được công bố chính thức.
Lá ổi giúp điều trị tiêu chảy
Theo các nghiên cứu, chiết xuất từ lá ổi có khả năng kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn Staphylococcus aureus. Từ đó ngăn chặn tình trạng mất nước, giảm tần xuất đi đại tiện và giúp phân vào khuôn đẹp hơn.
Tác dụng của lá ổi điều trị bệnh dạ dày
Lá ổi có chứa nhiều dược chất quan trọng như tanin pyrogalic, beta-sitosterol… Chúng có khả năng kháng khuẩn, giảm viêm và làm se niêm mạc hiệu quả. Đồng thời, các chất này giúp điều hòa sự co bóp dạ dày, hoạt động nhu động ruột và ức chế vi khuẩn có hại.
Chính nhờ những tác dụng tuyệt vời trên mà lá ổi được dùng nhiều trong điều trị bệnh. Hơn nữa hiệu quả trị bệnh đạt mức an toàn cho người sử dụng. Tuy nhiên, với mỗi cơ địa người khác nhau, khả năng hấp thu khác nhau. Do đó, trước khi dùng lá ổi để cải thiện táo bón, bạn cần hỏi ý kiến chuyên gia trước.
Lá ổi có thể chữa bệnh dạ dày không?
Ăn ổi có bị táo bón không?
Ngoài những tác dụng trên, lá ổi còn được nhắc đến với công dụng cải thiện táo bón. Vậy sự thật là ăn ổi có bị táo bón không?
Nhiều người vẫn luôn nhầm lẫn giữa việc xử lý táo bón và tiêu chảy bằng ổi. Ổi xanh có chứa nhiều dược chất tanin cùng lớp protein tạo màng nhầy giúp làm lành niêm mạc, sẽ niêm mạc. Tanin có trong vị chất của ổi. Do đó, ổi càng xanh, càng nhiều vị chất thì chứa càng nhiều tanin. Đây là chất có khả năng cầm tiêu chảy chứ không phải táo bón. Do đó, nếu ăn nhiều ổi xanh và ăn cả phần hạt, bạn sẽ rất dễ bị táo bón. Bởi hạt ổi rất khó phân giải, chúng có thể khiến phân cứng hơn, đào thải khó hơn.
Tuy nhiên, nếu ăn ổi chín, bạn có thể cải thiện được tình trạng táo bón của bản thân. Bởi ổi chín có vị ngọt, tính ẩm, lợi tiểu và nhuận tràng. Trong ổi chín chứa nhiều chất xơ, vitamin, caroten… Lượng chất xơ trong ổi chín chiếm 36% chất xơ mà cơ thể cần, Chính vì vậy, ổi chín giúp phòng chống táo bón hiệu quả hơn cả.
Lưu ý ăn ổi để khắc phục táo bón đúng cách
- Phần vỏ ổi chứa gần như toàn bộ lượng vitamin C. Do đó, hãy chọn nguồn cung cấp ổi uy tín để sử dụng cả lớp vỏ giàu dưỡng chất này.
- Trẻ nhỏ không nên ăn quá nhiều ổi, dù chín hay xanh. Đặc biệt, không cho trẻ nhỏ ăn hạt ổi.
- Nước ép ổi giúp khả năng hấp thu các chất tốt hơn. Do đó, mẹ có thể cho bé dùng nước ép ổi thay vì để bé ăn trực tiếp.
Xem thêm: Cách giảm táo bón cho trẻ sơ sinh đơn giản và hiệu quả tại nhà
